Hugleiðingar Huldu Rún(ar)
Klukkan
Síðast innskráður
Ég var síðast inni þann 14 maí
Dagatal
maí - 2012
S M Þ M F F L
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
FyrriNæsti
14.05.2012 21:10:33 / hrmr

BlogCentral.is lokar

BlogCentral.is lokar og hér fyrir neðan er hluti af þeim skilaboðum sem við fáum en trúið mér!!!! Það næst ekki í nokkurn mann til að HJÁLPA MANNI AÐ FLYTJA SIG!! Núverandi notendur munu þó fá ráðarúm til þess að koma sér upp bloggi á blogg.Visir.is og geta óskað eftir aðstoð við að ná texta og myndum út úr BlogCentral til þess að flytja með sér. Virðingarfyllst, Vefstjóri BlogCentral

» 0 hafa sagt sína skoðun

09.05.2012 15:06:31 / hrmr

Kynslóðabilið..... 100 ára afmælið


HUNDRAÐ ÁRA AFMÆLIÐ!!!


50+50

Mig langar að setja þetta náttúruverndar lesefni hér fyrir neðan á síðuna til skemmtunar og ekki síður í tilefni þess að Halldór Már brói og María Aletta mágkona, eru bæði að verða fimmtug á þessu ári. 

Ég tel að þetta sé mikll og merkilegur tímapunktur í lífi allra. Að verða hálfrar-aldar gamall.  Það sem er svo ennþá meira skemmtilegt að segja frá, er að af þessum 50 árum sem þau hafa lifað, hafa þau verið saman í 36 ár. Geri aðrir betur!!:haha: Til hamingju með 100 ára afmælið og fædd og enn ófædd barnabörn. 

Eigið bjarta framtíð;)



Náttúruvernd eða....


Til gamans - en samt umhugsunarvert

 

 Allir sem eru í kring um 50 ára eða eldri ættu að lesa þetta, jafnvel þeir sem yngri eru. 

Nýlega var ég að greiða fyrir vörurnar í matvöruversluninni og unga kassadaman lagði til að ég ætti að vera með eigin margnota vörupoka, þar sem plastpokar eru ekki umhverfisvænir. Ég baðst afsökunar og útskýrði að mín kynslóð hefði ekki hugsað svo mikið um náttúruvernd. Kassadaman svaraði að það væri einmitt vandamálið. “Þín kynslóð hugsaði ekki nægjanlega um að vernda náttúruna fyrir komandi kynslóðir.

Hún hafði reyndar rétt fyrir sér að einu leiti – mín kynslóð hugsaði ekki mikið um náttúruvernd á þeim tíma.  En hvað höfðum við á þeim tíma?  Eftir að hugsa um þetta vel og lengi og að grafa djúpt í sálu minni komst ég að því hvað það var sem við höfðum… 

Þá höfðum við mjólkurflöskur sem við skiluðum aftur, gosflöskur sem við seldum aftur. Verslunin sendi þær svo til framleiðandans, sem þvoði þær og notaði aftur.  Þannig voru þær raunverulega notaðar margsinnis. 

En við hugsuðum ekki um náttúruvernd. Við gengum upp og niður tröppurnar þar sem lyftur og rúllustigar voru ekki í öllum verslunum, skólum og fyrirtækjum. Við gengum í búðina til að versla og við fórum ekki á bílnum í hvert sinn sem við þurftum að fara nokkur hundruð metra.

 En kassadaman hafði rétt fyrir sér – við hugsuðum ekki um náttúruvernd. 

Þá þvoðum við bleyjurnar þar sem einnota bleyjur voru ekki til. Við þurrkuðum þvottinn okkar á þvottasnúrunni en ekki í orkufrekumskrímslum. Sól og vindur þurrkaði fötin okkar í þá daga. Börnin erfðu fötin af systkinum sínum, ekki alltaf nýjustu tískuna.

En kassadaman hafði rétt fyrir sér – við hugsuðum ekki um náttúruvernd. 

Á þeim tíma var aðeins til eitt sjónvarp á heimili ef það var yfir höfuð til á heimilinu, ekki eitt í hverju herbergi heimilisins. Sjónvarpið var einnig á stærð við vasaklút – ekki eins og Heimaey. Í eldhúsinu blönduðum við öllu saman með handaflinu, þeyttum með handpískara. Við áttum ekki til vélar sem gerðu allt fyrir okkur. Þegar við pökkuðum viðkvæmum hlutum notuðum við gömul dagblöð til að vernda þá, við áttum ekki kúluplast eða plastfyllingarefni.

Á þeim tíma settum við ekki í gang bensíngráðuga mótora til að slá grasið, við notuðumst við handsláttuvélar sem við ýttum á undan okkur með eigin orku.

Líkamsrækt okkar var þessi daglega vinna okkar þannig að við þurftum ekki að fara í líkamsræktarstöðvar sem nota rafmagsntæki svo sem hlaupabretti, tröppuvélar og fleira.

En kassadaman hafði rétt fyrir sér – við hugsuðum ekki um náttúruvernd.

Við drukkum vatnið úr krananum í stað þess að nota plastglas eða flösku í hvert sinn. Við fylltum blekpennann aftur þegar blekið kláraðist í stað þess að kaupa nýjan penna. Við skiptum um rakvélarblað í rakvélinni, í stað þess að henda helmingi raksköfunnar, þegar blaðið hætti að bíta.

En kassadaman hafði rétt fyrir sér – við hugsuðum ekki um náttúruvernd.

Á þeim tíma fórum við á milli staða með strætó, börnin hjóluðu eða gengu í skólann í stað þess gera foreldrana að leigubílastöð (opinni 24 tíma á sólahring). Við höfðum eina innstungu í hverju herbergi (í bestafalli) í stað þess að hafa margar innstungur á hverjum stað og á nokkrum stöðumí hverju herbergi.

Við þurftum ekki að hafa tölvu apparöt sem senda tölvuskeyti 20.000 km út í geiminn til þess að finna nálægan pizzastað.

Er ekki sorglegt hve kynslóð dagsins í dag kvartar yfir hve eldri kynslóðir gengu á auðlindir náttúrunnar – bara vegna þess að við vorum ekki “umhverfissinnuð”?

Ef þú þekkir einhvern annan sem er svona eigingjarn og þarf fræðslu um umhverfisvernd frá einhverju gáfnaljósi af ungu kynslóðinni, þá bentu þeim endilega á að lesa þetta. – unga kynslóðin má einnig koma þessu áleiðis sín á milli. 

            

                                                                Höfundur ókunnur.


» 0 hafa sagt sína skoðun

07.05.2012 18:21:38 / hrmr

Your song fyrir Arndísi Nínu




Til stóru ástarinnar í lífi

 mínu. Dóttur minnar

 Arndísar Nínu.
 
Mamma elskar þig




» 0 hafa sagt sína skoðun

07.05.2012 17:07:13 / hrmr

Svolítið ,,spes" reiðhjól



Mjög skemmtilegt heklað reiðhjól 



Mér hefur nú dottið ýmislegt í hug í gegnum tíðina til að hekla. En þetta hefði ég aldrei haft hugmyndaflug í að gera. Ætli það sé nothæft??? />






» 0 hafa sagt sína skoðun

13.04.2012 14:31:41 / hrmr

Kyngreining á flugum, gott fyrir sumarið

Að kyngreina flugur


Hún kom inn í eldhúsið og þar stóð hann, með þvílíkan grimmdarsvip og flugnaspaðann á lofti.

"Hvað ertu að gera?" spurði hún.

 "Veiða flugur,"

hvæsti hann á milli samanbitinna tannanna.

"Búinn að veiða einhverjar?"

"Jamm, þrjá karla og tvær kerlingar":

svaraði hann.

"Bíddu nú við – hvernig þekkirðu þær í sundur?

sagði hún, og efaðist greinilega um hæfileika hans.

Og hann svaraði: "þrír voru á bjórdollu en

tvær á símanum."

:lol::haha:





» 0 hafa sagt sína skoðun

30.03.2012 10:09:01 / hrmr

AFMÆLI ! Fleiri skondin orðatiltæki


39.ára








Skondin orðatiltæki

·  Enginn veit sína kæfuna fyrr en öll er

·  Betra er að standa á eigin fótum en annarra

·  Þegar neyðin er stærst er hjálpin fjærst

·  Oft er grafinn maður dáinn

·  Oft veldur lítill stóll þungum rassi

·  Oft er bankalán ólán í láni

·  Oft eru læknar með lífið í lúkunum

·  Frestaðu því ekki til morguns sem þú getur frestaðlengur

.  Einsdæmi er að dæmigerðar dæmisögur séu dæmdardæmalausar

·  Sjaldan fellur gengið langt frá krónunni

·  Illu er best ólokið

·  Fátt smátt gerir lítið eitt eða ekki neitt

·  Ekki dugar að drepast

·  Eitt sinn skal hver fæðast

·  Sjaldan fellur róninn langt frá flöskunni

·  Blindur er sjónlaus maður

·  Bændur eru bændum verstir og neytendum líka

·  Eftir höfðinu dansar limurinn

·  Flasa er skalla næst

·  Margur slökkviliðsmaðurinn er eldklár

·  Margur geispar golunni í blankalogni

·  Sjaldan fara sköllóttir í hár saman

·  Oft eru bílstjórar útkeyrðir

·  Betra er að vera sí-virðulegur en svívirðilegur

·  Margur fer yfir Strikið - í Kaupmannahöfn









» 0 hafa sagt sína skoðun

21.03.2012 18:40:31 / hrmr

Fermingarbarnið og Nokkur skondin orðatiltæki


Fermingarbarnið


          

-----------------------------------------------

Nokkur skondin  orðatiltæki

·  Betra er að ganga fram af fólki en björgum

·  Betra er að ráða menn með réttu ráði en ráðamenn

·  Léttara er að sóla sig en skó

·  Betri er einn fugl í sósu en tveir í frysti

·  Ekki er aðfangadagur án jóla

·  Blankur er snauður maður

·  Lengi lifa gamlar hræður

·  Betra er langlífi en harðlífi

·  Sá hlær oft sem víða hlær

·  Margur sefur yfir sig sem vaknar ekki á réttum tíma

·  Rangt er alltaf rangt, það er rétt

·  Margur hefur farið flatt á hálum ís

·  Sjaldan er góður matur of oft tugginn

·  Heima er best í hófi

·  Betri eru læti en ranglæti

·  Betri er uppgangur en niðurgangur

·  Oft er virtur maður ekki virtur viðlits




Moli við bókalestur




» 0 hafa sagt sína skoðun

18.02.2012 03:49:12 / hrmr

Stærstu draumarnir eru bestir






Þegar ég var 8 ára gömul sá ég kvikmynd sem heitir Mame frænka (Auntie Mame). Það var sérstaklega ein setning sem sat í mér eftir að hafa horft á myndina sautján sinnum en hún hljóðar svona: "Lífið er veisla en flestir erum við aumingjarnir að drepast úr hungri." Ég ákvað með sjálfri mér að ég ætlaði að mæta til veislunnar og hjálpa öðrum til þess líka." Þetta segir Victoria Moran, höfundur sjö sjálfshjálparbóka sem orðið hafa vinsælar í Bandaríkjunum og víðar. Hér á landi hafa verið þýddar 3 bækur eftir hana. Þær eru ...

             


Fyrir um 3 mánuðum síðan fór ég að stúdera þessar bækur hennar og byrjaði ég á bókinni Fegraðu líf þitt. Ég hef nýtt mér hana mest af þessum þrem bókum til að hjálpa mér að finna jafnvægi í lífinu, finna hvað ég gæti gert betur og um fram allt að þykja vænt um sjálfan mig. Þetta er langur vegur sem ég er að hefja göngu mína á en ég er strax farin að verða vör við þó nokkrar mjög jákvæðar breytingar á lífi mínu og hugsanlega mun ég eitthvað skrifa um það ferli hér á síðunni. Þetta er ótrúlega spennandi....


» 0 hafa sagt sína skoðun

29.01.2012 01:15:39 / hrmr

Ég heiti sjúklegt þunglyndi!!



Ég heiti sjúklegt þunglyndi

Sorg, vonbrigði og tilfallandi geðsveiflur eða geðbrigði eru hluti af eðlilegri líðan.  Ég, sjúklegt þunglyndi lýsi mér með langvinnri vanlíðan með viðvarandi depurð, vonleysi og þeirri hugsun að flest eða allt sé tilgangslaust. Ef ég næ að valda svo alvarlegri  vanlíðan að hún skerði námsgetu eða vinnuþrek og valdi truflunum í einkalífi er um að ræða alvarlegt þunglyndi. Margir eiga erfitt með að horfast í augu við að ég,  sjúklegt þunlyndi sé að valda veikindum með þessum hætti og ég sjúklega þunglyndið, finnst það nú ekki slæmt að fordómar hindra enn umræðu um þessi mál.

Orsaka þess að ég næ þessum tökum á sumu fólki, er að leita í flóknu samspili arfgengra áhættuþátta, áfalla snemma á ævinni og viðvarandi álags sem móta viðbrögð einstaklingsins gegn streitu og áföllum og auka líkur á sjúklegu þunglyndi. Allir geta orðið á vegi mínum og  orðið fyrir því að veikjast af þunglyndi. Ef þunglyndi er endurtekið ár eftir ár, getur það bent  til að sjúkdómurinn sé langvarandi og hugsanlega ættgengur og með honum þarf að lifa allt sitt líf. Ekki slæmt fyrir mig, sjúklega þunglyndið !

 
Villt þú kannski vera "memm"  ????




Þegar þunglyndi er sjúklegt er geðslag lækkað á þann hátt sem er afbrigðilegt fyrir viðkomandi einstakling. Með öðrum orðum er til staðar depurð sem er dýpri og langvinnari en einstaklingurinn hefur áður upplifað og veldur óeðlilegri vanlíðan og hömlum á getu.



Skipta má einkennum sjúklegs þunglyndis í fjóra flokka:

1. Tilfinningafátækt og vonleysi depurð eða lækkað geðslag - kvíði og órói - lágt sjálfsmat og sjálfsásakanir- ranghugmyndir - tilgangsleysi, lífsleiði og sjálfsvígshugsanir

2. Hömlun minnkuð virkni - tregða í hugsun - einbeitingarskerðing - minnistruflun  - áhugaleysi - framtaksleysi - óákveðni

3. Líkamleg einkenni þreyta - minnkuð eða aukin matarlyst  munnþurrkur- hægðatregða  svefntruflanir, sérstaklega árvökur - stirðleiki og verkir

4. Breyting á hegðun og samskiptum pirringur - neikvæðni - óþolinmæði
Árvökur:
Þetta er algeng tegund af svefntruflun við þunglyndi. Hinn þunglyndi á erfitt með að sofna og vaknar fullur vanlíðunar með kvíða og depurð, snemma að morgni, oft 2-3 klst. fyrr en þörf er á. Hann getur ekki sofið út og hvílst eðlilega

Afleiðingar þunglyndis:

Afleiðingar sjúklegs þunglyndis geta verið margvíslegar og alvarlegar ef meðferð er ekki beitt. Vanlíðanin getur haft áhrif á námsgetu og starfsþrek vegna skerðingar á einbeitingu og úthaldi og margir eiga erfitt með að taka ákvarðanir. Daglegu lífi er raskað,  fjárhagslegt sjálfstæði getur verið í hættu og viðkomandi tapar hæfileikanum til að viðhalda persónutengslum sem getur leitt til einangrunar. Vonleysi getur náð yfirhöndinni og hætta er á uppgjöf.

 

Mér,sjúklegu þunglyndi er skipt í þrjú alvarleikastig eftir því hve truflunin er mikil:

Milt þunglyndi: Sá sem þjáist af mildu þunglyndi er oft í ójafnvægi og líður illa en getur sinnt verkefnum eins og vinnu, námi og samskiptum án teljandi truflana.

Meðaldjúpt þunglyndi: Þá er um að ræða fleiri þunglyndiseinkenni og djúpstæðari truflun á daglegu lífi svo einföld verkefni vefjast fyrir einstaklingnum.

Alvarlegt  þunglyndi: Þá er sjúklingurinn illa haldinn af flestum einkennum sem talin hafa verið upp hér að framan. Hann þjáist af sjúklegri depurð og vonleysiskennd, hefur sjálfsásakanir, jafnvel sjálfsvígshugsanir og er óvinnufær.





Þeir sem hafa fengið endurtekið þunglyndi, þegar um sterka áhættuþætti er að ræða og þeir sem hafa haft fleiri en eina tegund af þunglyndi samtímis, t.d. óyndi og djúpt þunglyndi. Slíkt er stundum nefnt tvöfalt þunglyndi. Ákvarðanir um langtímameðferð eru oftast teknar af geðlæknum.Mikilvægt er að hafa í huga að einkenni þunglyndis eru ekki eingöngu andleg heldur ber oft mikið á líkamlegum einkennum svo sem þreytu, verkjum og röskuðum svefni. 


          Höf: Hulda Rún Mortensen Reynisdóttir
                                                 Heimildir: Fræðslubæklingar Actavis og  eigin reynsla höfundar.


» 0 hafa sagt sína skoðun

25.01.2012 00:08:45 / hrmr

Þakklæti



99% of the most successful people start their day with gratitude. How about you?

Give thanks for another day of living!

Count your blessings instead of problems!

I am grateful for this life, to live, to play, to love. Woohooo!

For all things, for all reasons, express your gratitude.

          © 2010 Inspire Me Today, LLC




» 0 hafa sagt sína skoðun

12.01.2012 20:02:24 / hrmr

Ljóð, Dæmdir verða....










Dæmdir verða....

Dæmdur án dóms og laga
af þeim er halda vilja aga,
á öllum
á öllum öðrum en sjálfum sér

Hvern þarf ég að hræðast
ef Guð býr í hjarta mér?
Hinur fölsku læðast
og brosa við þér
en að baki snúnu hæðast
og ekker segja sem satt er. 

Sína eigin gröf grafa þeir
og eftir það ei heyrist meir
frá þeim, er dæma án dóms og laga.
           Hulda Rún jan.2012






» 0 hafa sagt sína skoðun

11.01.2012 21:18:20 / hrmr

Ljóð, Ljósið!!



  



Ljósið....



Dag einn, þegar dagsljósið skín á verk mannanna,
verður margt sýnilegt, líka þau ljótu, framkvæmd án sannanna.
Sumt sem að sagt var í leynum 
þeim er sögð voru af hjarta hreinum
eða þessum sem fyrstir köstuðu steinum.

Syndir og sælur,
bæði hjá þeim er hlæja og þeim er gráta.
Faldar og fegraðar gerðir manna 
sem faldar voru sem Guðs orð og gáta
og dómar felldir án kærleiks, bara banna.

Kannski mun Guð vera glaður í sinni
eða gráta af sorg svo að hjarta hans finni
að fólkið hans svaf og enginn fékk inni 
í hjarta þeirra, kærleik né minni.
Hulda Rún jan.2012

 



 

» 0 hafa sagt sína skoðun

06.01.2012 19:19:55 / hrmr

Auddi Blö... á 957 og "kjánahrollur"


   
                                       

Ég verð að viðurkenna að Auddi Blöndal ekki beint "IDOLIÐ MITT" hvort sem hann hefur verið í sjónvarpi eða eins og núna, í útvarpi. Sveppi hefur alltaf náð meira að kæta mína lund. En í gegnum tíðina hefur Auðunn oft og mörgum sinnum talað um kjánahroll og ég hef ekki upplifað þá tilfinningu, fyrr en ég sá þetta ótrúlega myndband, sem gert var í tilefni þess að Auðunn væri að byrja með útvarpsþátt! Þetta myndband er svo grátlega hallærislegt (og á auðvita að vera það) að ég upplifði (að ég tel) í fyrsta skipti minn eiginn "KJÁNAHROLL". Ég held að hann hafi náð nokkurri hæð, þegar Gillz byrjaði að syngja og svo var þessi merkilegi "HROLLUR" að rísa og dala svona meira og minna í öllu laginu. 

Takk Auddi og félagar fyrir að gefa mér tækifæri að ganga í gegnum þessa merkilegu reynslu og það alveg frítt ;) og fá kannski bíómiða he he he he:haha:

og að lokum, má geta þess að þetta lag venst allveg ágætlega, bara þarf svolítið laaaaaangan tíma........  og það verður að viðurkennast að þeir "vinirnir" eru  skemmtilegir í þessu myndbandi. Bara svolítið mis-skemmtilegir8)

Hafið gaman af að horfa, hlusta og venjast :haha: og auðvitað skemmta ykkur....... að lokum;)


                             Kv. Hulda Rún Mortensen Reynisdóttir



» 2 hafa sagt sína skoðun

05.01.2012 19:28:28 / hrmr

Ég heiti félagsfælni



Ég heiti félagsfælni. 

Ég veld sjúklegum kvíða sem getur valdið langvinnri vanlíðan og truflað félagslega getu verulega. Einnig mynda ég órökræn og sterkan kvíða og ótta gagnvart ákveðnum hlutum, atburði eða aðstæðum.

Ég veld ekki einungis andlegri vanlíðan heldur einnig breytingum á hegðun þar sem ég veld sjúkri ólýsanlegri vanlíðan sem veldur því að  líkurnar á því að ég nái markmiði mínu þ.e. að forðast ákveðnar aðstæður, aukast verulega. Ég hef mjög andleg lamandi áhrif sem hjálpa mér að ná markmiði mínu.
Að valda sem mestri vanlíðan og truflun á lífi fólks. 
Ég hef líka sérstaka hæfileika á fleiri fælni þáttum s.s. víðáttufælni en þá á viðkomandi erfitt með að vera á bersvæði eða langt frá byggð.
Sjúkdómurinn er helmingi algengari hjá konum og svo virðist sem einkennin séu oft alvarlegri hjá þeim en hjá körlum. 

Algengustu líkamlegu einkennin sem ég get látið þig finna fyrir, eru:
• Skjálfti
• Húðroði (að roðna)
• Ótti við að kasta upp 
• Þvaglátaþörf 
• Hraður hjartsláttur, hjartsláttaróþægindi  
 eða hjartabank
• Verkur og stingir í brjósti
• Aukin svitamyndun
• Munnþurrkur
• Öndunaróþægindi eins og stytt og  
 grunn öndun
• Köfnunartilfinning
• Höfuðverkur
• Ógleði og velgja 
• Ónot og óróleiki frá ristli
• Óstöðugleiki og svimi
• Hitakennd eða kuldatilfinning
• Dofi eða kláði








Hvernig liði þér ef ég færi að búa hjá þér? 
Öll þessi spennandi einkenni sem ég get valdið og þú getur ekkert ráðið við þau eða barist á móti nema auðvitað með aðstoð sérfræðinga og yfirleitt lyfjagjafar og ekki líkar mér það og enn síður  er ég hrifin af því að þínir nánustu sýni þér skilning.  

Hugsaðu málið! 

Ég get valdið algjörri félagslegri einangrun og  líka haft neikvæð áhrif á líkamlega heilsu.


- Ég er vel falið 

vandamál-

Algengt er að þunglyndi fylgi í kjölfar félagsfælni !!!


                                                 Höf: Hulda Rún Mortensen Reynisdóttir
                                                 Heimildir: Fræðslubæklingar Actavis og  eigin reynsla höfundar.
-------------------------------------------

» 2 hafa sagt sína skoðun

24.12.2011 15:20:43 / hrmr

Gleðilega hátíð



Gleðilega hátíð






» 0 hafa sagt sína skoðun

Síður: 1 2 3 ... 16
Dagsetning
19. maí 2012
Heimsóknir
Í dag:  36  Alls: 139929